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夜に筋トレ+有酸素約20分 風呂上がり、お灸(香りに癒される) 寝る1時間前スマホ見ないで、スッキリ感はあまりないけど、時間はそこそこ寝れた ただ、起きたと同時に動悸😅 でも、血圧も久々に落ち着いてたよ⭕️ 少しずつね 血圧のことは今日のポジティブ日記に書く

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kahara@GieB0930

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