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細胞の細胞膜も油でできています。 細胞膜がやわらかくしなやかであれば、毒素を排出しやすく、良い油も入りやすくなり、脳の活性化にも役立ちます。 油って本当に大事です。 おすすめの油が、オメガ3と言われるアマニ油やえごま油です。 これを摂ると、脳がシャンとする感覚がわたしはあります。
メニューを開くオメガ3を摂って、脳を元気にしましょう。 脳は60％が脂質(油)です。 どんな油を摂るかで、脳の状態は変わります。 良質な油は良質な脳を作り、質の高い眠りも育みます。 睡眠は脳を守り、休めて、育てるものだからです。
