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朝から戒めタイム⏱ 今日は腕&肩の日💪🏻 ・アームカール 5kg×2×10回 3セット ・アーノルドプレス 7kg×2×10回 3セット ・フレンチプレス 9kg×10回 3セット ・リストカール 2.5kg×2×10回 3セット 追記 グッドモーニングスクワット 17kg×2×10回 3セット やり~✌(๑ ิټ ิ) pic.twitter.com/nnZUyXzbrz

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朝比奈さんはいつもけだるげ@Asahina__SAN

みんなのコメント

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筋肉盛り盛りになりそう😊

ウマメン@DJgZG7UmV7ZO2ZW

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( 厂˙ω˙ )厂うえーい💪

🌈みずも🍙瑞雲☁@Mizumo_chu

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