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ねぇ聞いて。夜更かしは、幸せホルモンの敵って知ってた? セロトニンが減って、気分が落ち込んだり、イライラしやすくなるの。「最近なんだかツイてないなぁ…」って思ったら、“夜型生活”が原因かも?運がいい人の多くが朝型。ご機嫌な傾向があるよ。無理なく朝型にシフトする、“おすすめの方法”は… pic.twitter.com/yjoRiMm3j6

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あや🪷たおやかに生きる@aya_yoganess

みんなのコメント

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参考にさせていただきます😊

りゅうじ@oyabin2101

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あやさん 集中してしまうとついつい夜更かししてしまいます💦 リプ欄でムリなく朝型へシフトしたいです🙈💕

かれん|資産づくりコーチ@CarenSetsuyaku

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夜型生活、、、 気をつけていかねばです🥰w

チョッキ@chokki_hansei

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あやさん 仮眠の力はほんとバツグンですよね🤤 きちんとリフレッシュしていきたいです✨

やす|コツコツ継続の人@yasulog2

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あやさん 毎日の睡眠を最低7時間といわれると難しいですが、6時間確保ならできそうです😊✨ お昼寝は、横にならずに机に伏せる体勢がいいのですね!早速やってみます🥰

ありな|元銀座No.1ホステス恋愛心理カウンセラー@aaarina258

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あやさん 遅れました😭 セロトニン大切ですよね😊✨

ようせん|🔰向け副業のすゝめ@yosen777

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質の良い睡眠を意識したいです😊

はっとり|お金とビジネス@Hattori_bkk

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あやさん、朝型生活が永遠の憧れの私です😭 放っておくと10時間以上寝てしまうし、昼寝も昼寝じゃ無い本寝になってしまうし、朝型を続けるのが難関です。ストレスなくちょっとずつ改善したいです😅✨

ゆみ|えがお満開サポーター@BlueDragon1112

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あやさん 今日は昨日買った本を読むので デジタルデトックスを 徹底してみますね🤭👍

よーぺい@yopei_mind

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あやさん  朝方にしたいけど なかなかできないので 参考にします☺️

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