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4/28(日) ○10分早起き ○朝晩ストレッチ ○朝晩筋トレ ○加工食品なし ○白い三悪なし  1300カロリー ○100回咀嚼  トマトジュース ○コーヒー  青汁 ○リンゴ酢 ○サプリ5種 ○肌ケア  DUO ○7H睡眠  ヨガ  他人に親切1日1回以上

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