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僕は20分程度を週３回、重りをもたない自重だけのトレーニング（エクササイズ？）しかやっていないので、プロテインの袋に書いてある目安30g（内タンパク質21g）の1/3しか飲んでいない。朝食代わりにはよく飲むけど。 プロテインばっかり飲んでると、余ったものの処理で腎臓に負担が掛かりそう🤔
メニューを開く僕は20分程度を週３回、重りをもたない自重だけのトレーニング（エクササイズ？）しかやっていないので、プロテインの袋に書いてある目安30g（内タンパク質21g）の1/3しか飲んでいない。朝食代わりにはよく飲むけど。 プロテインばっかり飲んでると、余ったものの処理で腎臓に負担が掛かりそう🤔
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