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有酸素運動を始めて20〜30分経つと成長ホルモンが分泌。脂肪燃焼、睡眠の質向上、疲労回復、免疫力アップ、陽肌効果など。30分を超え脂肪は燃焼し始める #アウトプット

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もげもげ うつ病闘病中@bpOjKcDMZdRwZd5

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