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あい先生のリンパマッサージしてから、筋トレ(と言っても1日腹筋とか30回〜50回できる時は100回)したら、3ヶ月で10キロ、半年で15キロ落ちたので、ストレッチ等は本当に大切。刀振るう予定があるなら、ストレッチ大事👍 youtube.com/@aiai?si=kIa71…

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真昼@mohu118

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