ポスト
スクワット 70 10 90 4 110 1 130 10 10 7 レッグエクス(反動) 68 10×2 ゆっくり 54 8 カール 54 10×3 ヒップリフト 40 10×3 内転筋 35 10 8 6 ヒップ 51 15×3
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