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【肩は動かしすぎない】 これって四十肩?五十肩?って痛みが出てくるときは、動かさないで基本は安静にすること。 大体、何日か前にいつもしない動作をしていることがあります。 無理にストレッチをしたり、ぐるぐる動かしたりしがち。これで逆に悪くなることも。 基本は安静第一です。
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