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とりあえず、思いつく限りすぐできそうなこと! ・ラジオ体操 第一だけじゃなくて第二もやる ・水を飲む。水筒に入れる ・仕事中のおやつを控える。(まずは午前中1個、午後1個…) →これができなければ、原因確認・代替案検討 ・姿勢を正す ・よく噛む ・0時までに寝る ・ストレッチ、マッサージ

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・姿勢を正す ・歩く時は腰から足が生えてると思って ・腕を振る

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