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夜中~明け方にかけて体がムズムズして寝れないのなんで? パッと起きて軽く筋トレやストレッチすると眠れる😅 運動不足? ここのところ、そればかりで睡眠の質ダダ下がり😣

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みやっち@zaki_cancer

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