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週平均1万歩歩く習慣の持ち主さん。 ジョギングの習慣化ができれば体は進化します。 当然今よりも痩せるし、より痩せやすい体になるし、メンタルも強くなります。 歩数を増やしてもいいけど、僕は走ることを推奨する。 まずは30秒走るだけでok.

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イビザ島のino ウェルネスコーチ/小顔サロンQPU全国30店舗代表@inoibiza

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