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ベンチプレス98㌔✖️10、105㌔✖️8回、✖️7回、✖️6回（アップ）ダンベルフライ、ダンベルプルオーバー、スピネイトプレスのスーパーセット✖️10回✖️３、ダンベルプレス、クローズプレス、アンダーチェストプレス、ダンベルプレス（ミドルレンジ）のジャイアントセット✖️10回ずつ✖️３！最近胸筋調子いい🫶✨ pic.twitter.com/2ZvJVGso4X
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フォロワーへ、鯖の缶詰に小麦粉をつけて油で揚げると美味しいです、火が通っていて味がついてるのでなんか見た目がいい感じになったらOKです、タレはポン酢とネギがおすすめです、缶詰のつゆは水と出汁と味噌を混ぜて火にかけるとあら汁になります。関宮より
長年ズムスタに通ってるけど、こないだ初めて気付いた事がある。 ライトスタンドの座席で不自然に隣との間隔が空いてる所があるの。それがほぼ一直線に先の方まで繋がってるの。何かなと思ったら
あの量の反省文に偽装したなにかを読まされるのめっちゃ面白い
シングルファーザーとシングルマザーが 結婚した結果・・・震える・・・
まるちゃん 新人に「前に1回言ったのに、メモしてないの？」と詰めても無意味だよ。 新人はどの瞬間も『1回目』だから忘れるよ。メモも意味なくて、マニュアルが無い時点で悪いのはこっち。 新人だけが悪いなんて世界は無いよ。長年仕事をしてて指導のメソッドを確立してない方がおかしいと思わない？
昨日の熊痕跡の近くでスズも鳴らさず黙々と山菜採りおじさんが居たが挨拶ガン無視されたのでそのまま立ち去った。まぁ熊が出ることは承知の上でしょ
イギリスから帰国の際、持ってたポンドを円に変えようと空港で両替したら全部二千円札で来た。 日本で流通してないなーと思ってたけど、なんやお前らマンチェスターにおったんかいな。
この落し物、多分バッテリーなんだけど貼ってるシールが不穏過ぎる
どういうことなんだよ
THE SECOND終わって、まさかこんなにすぐ小学館にお邪魔する事があるとは。 その節は失礼しました。
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