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今日のベンチプレス 左肘は痛みでダメですが悪あがき🥹 エルボースリーブの上からギャングスタラップで締める←良い💡 ボルタレン服用 掌、前腕しっかりほぐす 朝から頻繁にエアサロンパス 1発練 肘痛み感じたらケツ上げる お疲れ様でした‼️ 20/60/70/80/90/100/110/120/130/140/150🎥/160🎥/170🎥 pic.twitter.com/mtNL22s0Dk

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みんなのコメント

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ギャングスタラップを知らなくて、グーグルさんに聞いたら 『日常をテーマにしたラップミュージックで。。云々』 そーか。BGMにラップを流してるのかと納得した令和6年GWの夜😳

みぃちゃん@nyannyanko77

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ケツ上げてトップサイドだけなら痛み無くできますか? 痛くならいならいっそケツ上げ期間にするとかどうでしょう? 痛みを感じてる間は回復もしないと思うので痛み無く1日の練習を終えれるのが1番だと思うので

taa-kaa-shiii@kaa_taaa

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