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寝転がって四十肩のストレッチしてたら、娘に乗られてしまい、大絶叫😭 それ以来肩も首もガッチガチになってしまって朝がツライ…
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それ痛いですが筋トレも一緒にやると１週間ほどで良くなってきます。 自分も痛くなって動かさないでいたらもっとひどくなって、ジムでストレッチとついでに筋トレも。。痛いけど痛みを少し感じる程度の重さから始めました。。。
寝転がって四十肩のストレッチしてたら、娘に乗られてしまい、大絶叫😭 それ以来肩も首もガッチガチになってしまって朝がツライ…
メニューを開くそれ痛いですが筋トレも一緒にやると１週間ほどで良くなってきます。 自分も痛くなって動かさないでいたらもっとひどくなって、ジムでストレッチとついでに筋トレも。。痛いけど痛みを少し感じる程度の重さから始めました。。。
