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プランクポーズが苦手な人！腕力だけで自分の体を支えるには辛すぎる！ちゃんと腹筋、背筋使ってますか？そして、太ももや足先も使っていますか？プランクポーズ、チャトランガダンダーサナは、体かかる負荷を分散させるポーズです。このポーズで負荷の分散のしかた覚えよう！ pic.twitter.com/TCGFL2szNf

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さぼとも🌵ヨガ講師 X 10キロ超ダイエット成功者@sabosabosabojp

みんなのコメント

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プランク苦手です💧 プルプルしちゃいます(;^_^A

いむ@tomosho31963114

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さぼともさん 全体的に筋力弱めな自分にはきっついポーズですね😅

みちる＠ゆるりと健康ライフ@michilu8833

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