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【①背骨のエクササイズ】 肋骨は背骨にハマるような構造です 背骨の柔軟性を高めることで 肋骨が動きやすくなります！ x.com/resol_koki/sta…
メニューを開く【猫背・姿勢改善エクササイズ】 どれも背骨の柔軟性を上げるエクササイズですが猫背や巻き肩の改善も狙えます◎ 背骨の動きが悪くなると… ・姿勢が悪くなる ・呼吸が浅くなる ・肩こり、腰痛が起きる ・疲れが溜まりやすくなる といった影響がありますよ！
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【②息をしっかり吐く練習】 呼吸が浅くなってしまい 【肋骨が下げれない・閉じれない】 このような人はすごく多いです 息を吐きながら 肋骨を下げる＆閉じる感覚を掴みましょう！ x.com/resol_koki/sta…
【息をしっかり吐き切る練習】 オススメなのはドローインという方法で、仰向けで寝他状態で行うのが動きがわかりやすいです！ 息を吐いたときにお腹をしっかりを凹ませる感覚、肋骨が閉じていく感覚を意識してあげてください
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これ、ダイソーさんなんだけど めっちゃ可愛くない？？？！！！ 見つけて即手に取ってしまった…！！ 個人的に小さいステッカーの方が好き🥰 いつもいるプリンセスがいるのはもちろん、 ティアナとムーランがいるのは激アツ❤️🔥 あとベルが愛の芽生えは最高🥰
え？お前この状態でも女なの？
今日これつけていったから学校全然苦じゃなかった😍
楽天ファンの奥さんがキレています。助けて。○されるかもしれない。
←世界史のテストの時の俺 英語のテストの時の俺→
入学してからもうすぐ2ヶ月くらい経つけど授業以外で誰ともまともに喋ってなくてこれ
沖縄旅行、 2泊3日で1人10,700円なんだけど もう行っちゃおっかな😂 2名だったら8,500円！ 👉 x.gd/63Wmd 飛行機+ホテルでこれだよ？！ しかもLCCじゃなくJAL✨ 安すぎじゃない？#ad
シングルファーザーとシングルマザーが 結婚した結果・・・震える・・・
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