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【③腹横筋のトレーニング】 背骨の柔軟性を高めて 肋骨を下げる・閉じる感覚が掴めたら トレーニングをしていきましょう！ こちらのトレーニングは 息を吐きながら体を起こすのがポイントです😌 x.com/resol_koki/sta…
メニューを開く反り腰の人は腹筋（特に奥の腹横筋）が使えていない場合が多いです 腹横筋が使えなくなると… ①肋骨が開きぽっこりお腹に ②体幹が使えないのでアウター優位 ③歩行が乱れて体の負担が強くなる 紹介しているエクササイズは呼吸と合わせて動きをつけるので、腹横筋にしっかり効いてくれますよ！
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【反り腰の人は肋骨が開きやすい理由】 反り腰では腹筋が上手く使えていない人がとても多いです 腹筋が使えなくなる理由は背骨の柔軟性や肩甲骨の位置、股関節の柔軟性などいろいろありますが… 反り腰の人は下記の投稿も見てみてください！ x.com/resol_koki/sta…
反り腰は腰だけが問題ではありません ・膝が伸びきり太ももの前のハリを起こす ・お腹を前に突き出すので腹筋の弱化 ・重心を支えるためにふくらはぎの固さ 太もも前のストレッチや腹筋をいくら頑張っても、反り腰が改善しないのは全身のバランスが整っていないからです
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ちょっと前あったことです🪿
潔癖症の人はこのパスタの茹で方が許せないってマジなの？
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こっそり撮ってたの一瞬でバレた😂
シングルファーザーとシングルマザーが 結婚した結果・・・震える・・・
久々に息をするのも怖いと思った。
生後2ヶ月頃の息子、げっぷ出しの姿勢があまりにも良すぎて一生笑ってる
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