私身長１８０cm、体重６５ｋｇ、体脂肪率１８%です、あなたの身長、体重、体脂肪率を教えてください。

食事改善を何が何でも今すぐ実行しなさい、死に至る。

マジ、高すぎる、食事改善しなさい、死に至る。

今の写メが、健康的な血圧測定です。

病院の診察室前で測ったなら緊張感などで20くらい高く計測されます、と言われました。医師の前で、深呼吸を3回してから計りましょう、、で測ってもらうと、その20〜30くらいは下がります。医師の診察で毎日朝一錠飲む薬を続けると効果あります。あとは、塩分を取り過ぎないようにと助言されます。

血圧は無理に下げなくていい。無理に下げると脳梗塞を起こしやすい。200までなら大丈夫。今の医学は血圧をわざと低く設定している。コップ一杯の水に重曹小さじ１、クエン酸小さじ１を入れて毎日朝夕２回飲むこと。納豆に小さじ１の酢を入れて食べること。出来るだけ日本食にすることです。

降圧剤だと延々と飲まないといけないから、やはり食生活と運動など私生活の改善が根本的には大事ですよ。 降圧剤飲んでると、改善したのかも分からなくなってくるので、個人的には良く鍼灸を知っている鍼灸院で血圧を低くする体質にしていくのと併用がおすすめです。

私の結果に近いです。 循環器内科で診察、降圧剤治療で服薬。 塩分高めの食品やアルコールの摂取に注意。 １日の円舞摂取量は５㌘。カップ麺１個で８㌘です。 血圧は約130〜80以内が一般的です。 毎朝血圧測定し記録して下さい。 ゴマ麦茶推薦します。

僕は毎朝、納豆にオリーブオイルいれて玄米を食べて、夜は青魚を食べていたら110切るようになりましたよ！

毎日10km歩くと20-30減ると思います。 また、タオルを巻き寿司状にして3割くらいの力で片手で2分程度交互に各5回握るとNOが出やすくなるので10-20くらい下がりますよ。