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はその2倍動かせる。 動かないと治りずらい。それは血流が悪いと酸素が回らないから。サウナや入浴は全然よくならない。サウナは悪くなる人が多いし入浴も疲れてしまう。他力本願で血流を良くするのは効かない。そうでなく、自分で身体を動かして血流を良くすると、酸素が回り、それによって改善 3/
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してゆく。とくに肩関節が動くようになると呼吸が入るようになる。 肩回しはほとんど必須と思う（PS5以上は横になって少しづつ回す）。横になってバンザイして呼吸するだけでもよい。酸欠にならないようにして動くと身体の機能が上がっていく。2～3か月もすると改善してゆく。 4/
