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④無心になれる作業をする ↓ 靴をピカピカに磨きあげる。趣味のプラモを完成させる。絵を描くなど。気持ちを切り替えるきっかけにもなる。 pic.twitter.com/ba4u23f5xf
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⑤何もしない日をつくる ↓ 1ヶ月ごと、半年ごと、1年ごとでも長いスパンで、定期的に「何もしない」という日を決める。先に決めておくことで罪悪感はなくなり幸福感にもなる。 pic.twitter.com/crh40HUOX3
④無心になれる作業をする ↓ 靴をピカピカに磨きあげる。趣味のプラモを完成させる。絵を描くなど。気持ちを切り替えるきっかけにもなる。 pic.twitter.com/ba4u23f5xf
メニューを開く⑤何もしない日をつくる ↓ 1ヶ月ごと、半年ごと、1年ごとでも長いスパンで、定期的に「何もしない」という日を決める。先に決めておくことで罪悪感はなくなり幸福感にもなる。 pic.twitter.com/crh40HUOX3