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65歳以上では骨粗鬆法による円背を予防しましょう。65歳以上になると膝に負担がかかるのでジャンプは止めた方が良いです。そこで65歳以上の骨粗鬆症予防には背筋運動がお薦めです。Sinaki先生達の調査では閉経後女性に対し,背筋の最大筋力の30 %の負荷を背負って行う背筋強化訓練を… pic.twitter.com/ARjZZkwZQH

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戸田クリニック@todaclinic

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