ポスト
【腰痛予防】 今朝はかなり冷え込んでますね❄️ 暖かい→寒い気候に変化した時、気をつけたいのが「腰痛」 《スクワットしゃがみ & よいしょ発声》 ★スクワットしゃがみ★ 「背筋を伸ばして立った状態から、お尻を後ろにつき出す」 (和式トイレで用を足す時のイメージ) ⬇️★よいしょ発声★(続く)⬇️
メニューを開く【腰痛予防】 今朝はかなり冷え込んでますね❄️ 暖かい→寒い気候に変化した時、気をつけたいのが「腰痛」 《スクワットしゃがみ & よいしょ発声》 ★スクワットしゃがみ★ 「背筋を伸ばして立った状態から、お尻を後ろにつき出す」 (和式トイレで用を足す時のイメージ) ⬇️★よいしょ発声★(続く)⬇️
メニューを開く