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☑︎32日目 朝:× 昼:ヨーグルト+ナッツ+デーツ 夜:納豆+キムチ+豆腐+長芋+韓国のり 間食:ブルーベリークリームチーズ、豆乳プリン、コーヒー、レッドブル ストレッチ&エクササイズ10分×3 スクワット5分×1 バイシクルクランチ20回×3 ロシアンツイスト15回×3

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プロレスの技みたいwww

ジョン・タコス@Vbartender@danyJr0730

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