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で、どうやるねん？とお思いの方もいらっしゃるでしょう。 簡単です 【身体を動かせばいいんです】 例えば ウォーキング（散歩、通勤通学） 自転車、ストレッチ 筋トレ（かるくても良し） でじゅうぶんです。 続く
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普段エスカレーターやエレベーターをよく使う人は階段を使うとか 会社や学校が家からそんなに遠くなければ電車じゃなくて自転車使うとか すき間の時間で腕立て伏せ10回だけやるとか 意外と運動って出来るんですよね 続く
で、どうやるねん？とお思いの方もいらっしゃるでしょう。 簡単です 【身体を動かせばいいんです】 例えば ウォーキング（散歩、通勤通学） 自転車、ストレッチ 筋トレ（かるくても良し） でじゅうぶんです。 続く
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