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【本日の一日一食】 ・玄米飯 ・鯖の塩焼き ・野菜炒め ・バナナ #料理記録 #健康ごはん #桃ねこ牢獄便り pic.twitter.com/GlDl6lbnN0

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【料理メモ】 ・野菜炒めは加熱し過ぎて煮物になったので、水にさらさず油を絡めたら調味料を加え中火(強)で軽く炒める。 ・塩サバは表面焼き過ぎて少し硬かったので、中火(弱)裏8割火を止めて表2割を予熱で通す。

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