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最初の頃は初心者ボーナスもあり体脂肪を落としつつ筋肉量が緩やかに増えていったけど、最近は筋肉増やすために筋トレ前後に糖質摂ったり間食回数を増やしたりと工夫してるのに筋肉が増えない😂 メンテナンスカロリーなので体重、体脂肪は減りも増えもせず。 増量して減量した方が効率いいのか…？ pic.twitter.com/Dq52j09WWT
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