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おはようございます 朝だけ断食 ・緑茶 4時55分起床 僧帽筋の真ん中あたりが硬直 背骨の歪みはかなり改善されてきています ・ぶら下がり健康器65秒 体重67.2㎏ 早朝散歩20分 米研ぎ済み 天気晴れ 良い一日を pic.twitter.com/JtIHE4eB64

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ATの自炊日記(ベンゾ断薬 4年10か月目🌠【一汁一菜と筋トレで健康生活@Atg2016atg

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