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ルーチンの「筋肉体操サーキットメニュー」を1日おきとかにして、空いた日には腹筋強化のトレーニングを入れようかな。 ビールも控えた方が筋肉育成には良いんだろうなぁ。(ビールを飲みながら…🍻) youtube.com/watch?v=7E-JAy…

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Daichi Ogawa@Earth_Scream

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