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2. 適度な運動でストレス解消 運動不足は、ストレスを溜めやすく、五月病の原因にもなる。筋トレやウォーキング、ストレッチなど、無理のない範囲で運動を取り入れよう。運動は、テストステロンや幸せホルモンを増やす。ストレス解消だけでなく、睡眠の質も向上させてくれるよ↓

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チョッキ@chokki_hansei

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3. 自分に合ったリフレッシュ法を見つける 旅行や趣味など、自分が楽しめる活動を見つけよう。ストレス解消やリフレッシュ効果が期待できる。せっかくの連休は、ダラダラ過ごして時間を無駄にするのはもったいない。新しいことに挑戦してみるのもおすすめ↓

チョッキ@chokki_hansei

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