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覚書45(5月5日) アップ50 レッスン開始 アップ100✖️2 ビート板(1個メ順)100✖️2 プル(クロール)100✖️2 1個メ順25✖️4を2セット クロールダッシュ25✖️4 クロール50✖️4(1.15) ダウン150 おまけ150 50分 1450メートル 5月計2550 計57350メートル #2024泳いだ距離を測る #酒を抜く #日常に戻るため

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