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マグネシウムは全身細胞代謝など生体反応に深く関わっており、エネルギーの産生、栄養素の合成、分解の過程、神経情報伝達、体温と血圧の調整など深く関与している。不足すると便秘、頭痛、不安、疲労感など症状がある。大豆、魚、バナナ、豆乳、玄米にはたくさん含んでいる。 #ヤマブキ pic.twitter.com/0GuaOM1J6Q

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