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おはよございます 朝だけ断食 ・緑茶 4時20分起床 早起き 僧帽筋の真ん中あたりが硬直 仰向けが辛かったです 背骨の歪みは改善 ・ぶら下がり健康器60秒 体重66.9㎏↓ 早朝散歩20分 天気曇り 雨降りそうです 良い一日を pic.twitter.com/9WuAarqeZx

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ATの自炊日記(ベンゾ断薬 4年10か月目🌠【一汁一菜と筋トレで健康生活@Atg2016atg

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