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断食は善玉菌を増やすチャンスです！胃腸が空になると腸内細菌にもエサが届かないので、腸内環境がリセットされます。その後善玉菌をとることで善玉菌が優勢の腸内環境を作る事ができます。腸内環境が整うと、鉄や漢方薬の吸収も良くなります。夕食断食だけでもやってみる価値ありです！
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