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昨日もホームプール練 脱水気味で、一回気持ち悪くなったので、メインは短く 100×4本1分30秒ディセンディング 1分13秒、10秒、9秒、7秒 上手くあがりました。 今日は、鍼のケア 三角筋の後部と棘下筋が癒着しているとのことで、ブスブス刺されました😢

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