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「脂質は大事」 脂肪はエネルギーの貯蔵や細胞の構成要素として不可欠です。脂肪は必須脂肪酸として体内で生成されず、食事から摂取する必要があります。健康な皮膚や髪、細胞膜の形成に役立つため、適度な量の脂肪を摂取することが重要です。また脳の60%が脂質なので脳の構成としても大切ですね!

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ぱんだ社長@8ヵ月で-20kg達成@panda_shacho1

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