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今週の練習 29 2.5K 2×1000 1×[500·300·200] 1×1000 2×[500·300·200] 1×1000 3K 30 5K 10×100 3K 1 4.5K 1200-900-600-300 8×80 3K 2 3K 4×1500 3 800·400·200レース 4 3K 1200·1100·1000·900·800·700·600·500·400·300·200·100 1.5K 5 12K 6 3K 1500·1200·900·2×600 9×300 2K
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29)1000mブレイクダウン(混合インターバル) 4)1200下降はしご 6)300はしご≒[5’-4’-3’-(2×2’)-9×1’]時間表記 上の3つで無酸素能力のタンクを空にする練習をした
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かっこよすぎん？この5人なら昭和でも天下取ってたよね！
レンズカバーつけてる皆さん。 注意してくださいね…数十万が一瞬でゴミになりますよ
カラオケ歌ってたら外人がタックルしてきてドアのガラスバキバキになった…
え？子供の靴ですか？ 保育園からは毎週持って帰りますが、たまにしか洗っていません。 (ペンネーム:ピンクのうさぎちゃん)
1人でレストラン入ったらデザート頼んでないのにお店の方がこんなサプライズ(!?)を...めちゃビックリしたぁ...えぇぇ...!!知っててくださってたのですか！！とても嬉しい😭ありがとうございますぅ...😭😭 私が今まで見てきた先生イラストの中で1番かわいい🫶🏻
バイト先で休んでたら 「学歴だけの無能」って裏で言われてんの聞こえてきて今これ
資格と実務
楽しみにしていたカシオペア食堂車でよりによって腹痛に見舞われる男(23)
みなさん気づいていましたか？ いつも隣にいたことを😏 なんでローレン隣なの？と疑いもしなかったわい🤣🤣🤣
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