ポスト
☑︎36日目 朝:× 昼:ブロッコリー、ヨーグルト+ナッツ 夜:野菜スープ、ごはん、アイス 間食:豆乳プリン、コーヒー、ハイボール ストレッチ&エクササイズ10分×2 スクワット5分×1 バイシクルクランチ20回×3 ロシアンツイスト15回×3
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