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ストレッチポール フォームローラー ↑動画を参考にすっごく丁寧にやった。内腿と前腿はフォームローラーに乗せてるだけで痛い。 食べてしまったお菓子… 干し柿 明治ミルクチョコレート ロカボナッツ

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ぱぴぷ@marints

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