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辞めること ✔︎痩せたいと焦ること←1番大事 ✔︎オートミール ✔︎お酒の飲み過ぎ 続けること ✔︎表情筋トレーニング ✔︎腹筋 or 腹筋ローラー ✔︎たまに10kmウォーキング ✔︎たまに体重測定 始めること ✔︎今の体型も許すこと ストレス溜めずに!まずは1ヶ月ゆっくり、焦らずに!

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ゆめぎわ💫ダイエット@nimadoggio

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