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キズができた理由は「ストーブでの低温やけど」 糖尿病では、小さなことが大きな障害につながります。 そして、1番大事なことは「糖尿病にならないこと」。 糖尿病を予防する1つが “運動” です。 何やれば良いか分からない方は、 まずは下の3つの運動から始めてみてください！ ↓
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ふくらはぎのストレッチ ◆やり方 ①体を前に倒し手で支える ②足踏みするようにヒザの曲げ伸ばし ③ふくらはぎが伸びればOK 回数：左右10回ずつ タイミング：お風呂上り 注意点 ・ふくらはぎの突っ張り具合で手の位置を修正 ・かかとが床につくように大きく動かす pic.twitter.com/yQ3to3lP9j
