#夏 に向けて #ウエストを引き締める #体幹運動 をご紹介！ 1.立位もしくは椅子に座って背筋を伸ばす 2.両腕をクロスして手を肩の位置に持ってくる 3.1分間、腰を正面の位置に固定して上半身だけねじり、背中の筋肉と脇腹が伸びていればOK 基本的に毎日行なう事を推奨！ ぜひ皆さんもお試しください。 https://t.co/0oK1u2jOpH

#夏
#ウエストを引き締める
#体幹運動
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 に向けて 
 
 をご紹介！ 1.立位もしくは椅子に座って背筋を伸ばす 2.両腕をクロスして手を肩の位置に持ってくる 3.1分間、腰を正面の位置に固定して上半身だけねじり、背中の筋肉と脇腹が伸びていればOK 基本的に毎日行なう事を推奨！ ぜひ皆さんもお試しください。 


バイオシャークスタッフ

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ドイツ、コブレンツにある居酒屋にて嘔吐用トイレ。左右に取っ手まで

先日、いつものお店で何杯かお酒を飲んだあと会計を頼んだら……もう、ありがとうしか言葉が出ない。ありがとう。

こんなマーキングしなくても娘だけの母やから安心してくれ、吸引力ダイソンやな

幼少期は「こいつ机の上は汚いしデブだし最悪だな」って思ってたけど、大学院に入ってから納得した。

僕もめっちゃ平成生まれてます 当然です

メガネ屋バイトの接客で、視力1.5なのをお客さんに白状してるときの自分ほぼガクさんだからいっそのこと寄せに行こうと思って自主練してる

カラオケ4時間ドリンクバー付き2人でこの料金おもろい

九州で6年ラーメン食べ歩いた末に佐賀ラーメンが最強という結論に至ったんだけど、いまだ東京に全く進出してないの解せない。

みつきの太ももエロすぎだろマジで

今まで何使っても落ちなかったバイザーが付いてた時の頑固な水垢... 超簡単にキレイに落ちてガラスもピカピカ✨ マジで最強すぎた笑

チャイルドシート抜け出しちゃうお子さんにはサイベックスのパラスG本当におすすめ！  安全性高く取り付け簡単で乗り降り楽！子供が自力で抜けられない構造になってて、チャイルドシート(身長76-105cm)からジュニアシート(100-150cm)に切り替えできて、 15ヶ月〜12歳まで長く使えるよ😌 #なんか見た

小学生の頃からお馴染み“好きな子が髪型を変えてくる”イベントが今日だけで2人同時に起こったことにより、完全に眠れなくなりました。責任をとって結婚してください＿＿＿＿👼🏻👼🏻👼🏻👼🏻👼🏻

東京ディズニーシーは、かなり細部にも力を入れています。 たとえば左の画像はメディテレーニアンハーバーにある「猛犬注意(ラテン語でCAVE CANEM)」のモザイク画で、これは東京ディズニーシーを作った人々がポンペイに視察に行った時に実際に見たものを再現しているのです。

やってること赤ちゃんだけど態度はでかい

今から注射なことを悟り絶望してる犬。嫌だろうけど頑張ろうね…！ #コーギー

たくさん記事にしていただけるの 大変有り難いんですが 写真が全部「いつの！？！？」すぎて わろてまう😂😂😂  最新の宣材写真置いときますよっと🤫

これ映った瞬間シャッター音なりすぎなんよ

地震直後、避難所の様子が報道でよくされてたと思うが、4ヶ月半経った今も何一つかわらず、学校の体育館で避難生活をされてる人もまだまだ多い。。 写真ではなかなか伝わらないが、ここの床はとても傾いていて、歩くのも少し大変だ。。

マジで婚活成功の寿退社だったらスタンディングオベーションだよ

カレーとかの「火を止める」って手順ちゃんと守ってる奴おるんやろか

最近、頑張ってるからご褒美に大盛りのソフトクリーム食べた！ もっと食べたかった、、ソフトクリーム無限に食べれる！

あーやばい 俺カメラ手放すかもしれない

その通知はさすがにビビるwwwww

喫煙ルーム「ほいよw」ｽｩｩｩ(消滅)となっており、中には“黒い何か”が鎮座していて「えぁっ！？(動悸)」からの「そんなぁ…」である

揖保乃糸がトレンド入りしてますが、揖保乃糸さんに教えてもらった、そうめんホットサンド見て book.yamazen.co.jp/special/detail…

じゃあなんすかオタクくんのやってきた5教科7科目の努力は無駄だったって事ですか？

お金やGDPだけじゃなく、治安・衛生・教育・情報・環境・自由・多様性etcを総合した社会発育度ランキング。アメリカ（25位）やシンガポール（28位）が微妙な一方、日本は今も先頭集団の9位でアジア首位

いきなりボールが飛んできて勢いよく避けて髪ボサボサで放心状態の大谷さん  びっくりしたね、あぶなかったね...泣

この撮り方とこのスイーツが可愛すぎた🌼

あれ、、、見覚えが、、、 （セーフかアウトかは知らん）

いやいやw 電車の中から西武小手指の車庫見てたらメッチャ見えるところに小田急8000置いてあって草 元から居たような顔していやがる

カマンベールにレモンママレードの組み合わせ大好き。今日はママレードがとびきりでした。

おい僕のプロフィールゴミすぎやろ

薬をもらいに調剤薬局に行った際「マイナ保険証でしか受付しません」と言われた事例が確認されました。 本来、処方箋を渡すだけで足りるものです。  なぜマイナ保険証を強要するんでしょうか。 マイナ保険証の利用は任意のはずなのに。

かなり前にamazonの謎業者(中国)で買ったハピ猫のぬいぐるみ、完全にブームが過ぎてからいたたまれない姿で送られてきました

野生の霊長類で初！サルが屍姦（ネクロフィリア）する様子が観察される nazology.net/archives/150637  京大はタイに生息するベニガオザルのオスが死亡したメス個体に性行為をしかける「屍姦行動」を確認したと報告。これは野生の霊長類では世界初の事例です。

最近、路線バスで使われなくなったバス停の標識を施設内に設置している介護施設が多いそうだ。夕方になると黄昏症候群で家に帰りたくなる認知症の入所者さんがここに座り、職員さんと話すうちに心が落ち着くんだとか。バスが来る事は無いけど、優しい嘘に包まれたバス停だ。  sirabee.com/2022/12/17/201…

何でみんなペットに食べ物の名前つけるのさ。大好きだよ。この彼も「豆大福」にすれば良かった

絶対埋まんねえだろ笑って思ってたのに余裕でまだいる  #黒髪だって200色ある

僕のウォーハンマー部屋、いい景色なんですよね。この部屋に入るたびに趣味を続けてきて良かったなって思う。

先日多くの方からメッセージをいただいた中に、「南半球の地図は南が上なんですか？」と質問があったので、昔オーストラリアで買った地図をお納めします🇦🇺  全部ではないと思いますが、そのようです😁南北が変わるだけで、別世界に入り込んだみたいですね！

暑い自動車内に子供が取り残されてしまう痛ましい事故が毎年発生しています。我が家では、もしもの時のために子供にクラクションの鳴らし方を教えていますが、力の弱い小さな子供でも簡単に鳴らせた方法を紹介します。小さなお子さんがいる方は、試してみてはいかがでしょうか。

【発表】星野源めぐる「憶測投稿」拡散…事務所が強く否定、法的措置も検討 news.livedoor.com/article/detail…  アミューズ法務部のXは「星野源において当該投稿にある事実は一切なく、また当社が記事をもみ消した事実も一切ありません。虚偽の情報の拡散、発信には法的措置を検討いたします」とコメントした。

台湾の最高額紙幣千元札の肖像画は偉い人でなく子供たちなんです。因みに子供銀行券ではありません。

今週のチェンソーマン、ネットミームで使いやすいやつが来たな

四万十川のほとりにあるお肉パラダイス。希少な四万十牛を専門に扱う精肉店で、都心の焼肉店なら倍以上はするであろう肉質です

抜牙が終わって1日たったアフリカゾウのトム（砥夢）は、少し警戒しているようですが、大きな問題なく過ごしています。安心しました。  #多摩動物公園　#アフリカゾウ　#トム　#砥夢

淡路島にある海を見るための隠れ家ホテル「S.STAIRS」が素敵すぎる。 海を切り取ったような大きな窓が魅力的。 時間が経つにつれて海に沈んでいく夕日の様子もゆっくり楽しめる。

報告できていなかったけど、もう5🍓くらいはしてるよ〜！ 美味しすぎ💥💥💥(みほ)

もう一度やって欲しい… 熱海駅電光掲示板の本気！ 駅員の熱意を感じた瞬間

通りがかりの小学生くんに”焦げてるわんちゃん！！”って言われたうちのイヌ氏。  発想が斬新すぎるし焦げてる色感はたしかにあるから妙に納得してニヤニヤしちゃったよ、私は。 その小学生くんは他の子たちに、失礼すぎるって怒られてたけど。笑

大阪で一番好きな蕎麦屋さん、カウンターに座るとさらば森田の四十一年史が見れます

これの意味がずっとわからない。

ワイの手元に一冊だけきましたよ。

お詣りして来ました。 足の神様だけど、職業が足で氷を滑るスケーターだからいいはず！神様お願いします！ #羽生結弦選手  #羽生結弦祈祷班

石川県災害ボランティアでの活動、金沢駅発着のボランティアバスで、本日は七尾市に赴きました。七尾市でのボランティアは今回が初でしたが、ボランティアセンターには100名程のボランティアさん達が集まっておられて、能登半島地震でこんなに大規模なのは初参加で、多くの方と接する事が出来ました。

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ドイツ、コブレンツにある居酒屋にて嘔吐用トイレ。左右に取っ手まで

先日、いつものお店で何杯かお酒を飲んだあと会計を頼んだら……もう、ありがとうしか言葉が出ない。ありがとう。

こんなマーキングしなくても娘だけの母やから安心してくれ、吸引力ダイソンやな

幼少期は「こいつ机の上は汚いしデブだし最悪だな」って思ってたけど、大学院に入ってから納得した。

いや、え？？

僕もめっちゃ平成生まれてます当然です

メガネ屋バイトの接客で、視力1.5なのをお客さんに白状してるときの自分ほぼガクさんだからいっそのこと寄せに行こうと思って自主練してる

カラオケ4時間ドリンクバー付き2人でこの料金おもろい

九州で6年ラーメン食べ歩いた末に佐賀ラーメンが最強という結論に至ったんだけど、いまだ東京に全く進出してないの解せない。

みつきの太ももエロすぎだろマジで

トレンド23:48更新

ずっと真夜中でいいのに。

金髪にした記念写真

ユニバーサル・スタジオ・ジャパン

全員参加

mobage

エスポワール号

大久保嘉人

全員お見送り

議員会館前

海斗くん

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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ドイツ、コブレンツにある居酒屋にて嘔吐用トイレ。左右に取っ手まで

先日、いつものお店で何杯かお酒を飲んだあと会計を頼んだら……もう、ありがとうしか言葉が出ない。ありがとう。

こんなマーキングしなくても娘だけの母やから安心してくれ、吸引力ダイソンやな

幼少期は「こいつ机の上は汚いしデブだし最悪だな」って思ってたけど、大学院に入ってから納得した。

いや、え？？

僕もめっちゃ平成生まれてます 当然です

メガネ屋バイトの接客で、視力1.5なのをお客さんに白状してるときの自分ほぼガクさんだからいっそのこと寄せに行こうと思って自主練してる

カラオケ4時間ドリンクバー付き2人でこの料金おもろい

九州で6年ラーメン食べ歩いた末に佐賀ラーメンが最強という結論に至ったんだけど、いまだ東京に全く進出してないの解せない。

みつきの太ももエロすぎだろマジで

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ずっと真夜中でいいのに。

金髪にした記念写真

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全員参加

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大久保嘉人

全員お見送り

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海斗くん

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

僕もめっちゃ平成生まれてます当然です