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もうプロテイン摂取の「ゴールデンタイム」は死語です。 2024年:イラン・イスファハン大学で8週間のレジスタンストレーニングと2つの高タンパク質食戦略(運動前後または3時間前後)の筋力増強効果や骨格筋量増量効果を比較。その結果は...。 buff.ly/4a6Ktp3

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フィジカルトレーナー 飯島庸一@エスチャレンジ T.P.W.代表@ezy_jp

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