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ロングラン 19km 12km 4'50/km HR145 6km 4'35/km HR155 宮古島終わってしっかり2週間休んで、やっと疲れとれてからの初ロング練 雨上がりは亀やらカタツムリやらがノコノコしていて踏まないよう注意しながら🏃‍♀ 練習後はイネ科アレルギー症状悪化するので、河川敷メニューは減らし目にしたいところ pic.twitter.com/ntXlndTOZA

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シロスケ@6/23 バラモンキング@subegaironman

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