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私の今の糖質摂取量は旦那ちゃん(70kgくらい)を目安にしててん。 1食あたり280gのご飯1膳×3食＝840g、糖質量は炊いたご飯100gあたり35.6なので総量およそ300 私は3食食べきれる事が稀なので、正直まだ足りてない。これがきちんと食べられるようにならないと低下した代謝は復活してないと思ってる pic.twitter.com/5yvVwvsSsi

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さかき(中俺)はゆるく育成派@deepureblue

5月8日(水) 19:39

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分類上お米は糖質だけれど多糖類という、砂糖とは少し違うもの。これ結合を砕いていかないと吸収されないので、多糖類なら消化吸収が遅くなるからお菓子よりも米がいいと言われてる。米しこたま食って快便なら私はこっちの方が健全でいられそう(寝る時お腹ぺたんこになった pic.twitter.com/4TJKVPwNuw

さかき(中俺)はゆるく育成派@deepureblue

5月8日(水) 19:43

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