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今後の参考として、身長と体重から1日の消費カロリーをネットで簡易計算🧮 大体2000kcal摂ってれば大幅な増減は避けられそう🍚 でも2000kcalとか普通に食事してたら簡単に突破しそうよね🙄 そして明日はちゃんと肉食べよう( ˘ω˘ )🍖

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Ley@drums_ley

今日331kcalしか摂取してない😇 これはさすがにまずいな笑 職場でも麦茶とブラックコーヒーしか飲まないしなぁ☕️ そしてサプリ忘れてきた💊笑

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