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朝:もち麦玄米明太子お握り150g,ゆで卵1.5個,あおさ味噌汁,キウイ 昼:フォカッチャ目玉焼きハム,マラサダ,コーヒー 夜:もち麦玄米ご飯150g,鮭西京焼き,イカ納豆,ほうれん草油揚げ味噌汁 約1,450kcal(あすけん53点) また残業でバタフライ教室行けなかった でも夕飯は合間に作れて良かった pic.twitter.com/8MfF0XLSMf

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