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BW|66.9kg BFP|20.1% NRG|3627kcal ・dumbbell press|片20kg両40kg(8,4,10)、片22kg両44kg(8,7,9)reps ・one hand row|20kg 右(8,13,11)左(10,10,14)reps ・incline dumbbell press|片20kg両40kg(6,8,9)reps ベンチプレスをダンベルプレスに切り替え、まずはフォーム習得に専念 pic.twitter.com/VMjxsPDbMl

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