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5/8 🙂‍↕️筋トレ(お尻、裏パカ、足パカ、腹筋、プランク 🙂‍↕️ストレッチ(大転子、内もも前もも、ふくらはぎ、腸 🙂‍↕️有酸素(全身痩せ9分①と②、縄跳び1000回

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ぜろ@_fyqqll

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5/9 🙂‍↕️筋トレ(お尻、裏パカ、腹筋 🙂‍↕️ストレッチ(大転子、内もも、前もも、ふくらはぎ 🙂‍↕️有酸素(11分ダンス、縄跳び1000回

ぜろ@_fyqqll

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